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Über die Ursprünge
Tai Chi Chuan ist ein asiatisches Bewegungssystem, dass eng verflochten ist mit einer philosophischen Betrachtung über den Menschen und seine Einordnung in den Kosmos.
Die chinesische Philosophie reicht weit in die Zeit zurück. Im Folgenden möchte ich aus der überlieferten daoistischen Philosophie zitieren. Laozi gilt als bekannter Philosoph, der angeblich im 6.Jahrhundert vor Christus lebte. Er hat in seinem Werk Tao Te King (Daodejing) seine Betrachtungen zum Weg (Dao) und zur inneren Kraft (De) niedergeschrieben.
Die innere Kraft (De) oder Fähigkeit, die vom Weg (Dao) ausgeht und durch das Prinzip des nicht Handelns (Wu Wei) wirkt.
Laozi
Mit dieser Aussage beschreibt er eine Möglichkeit, Potenziale zu entfalten und harmonisch in seiner Umwelt zu wirken.

Tai Chi Chuan kann auch als Gesundheitspflege (Yangsheng) gesehen werden.
In einem Auszug aus dem Guanzi, einer daoistischen Textsamlung von ca. 300 v.Chr. heißt es:
Wenn die äußere Form nicht ausgerichtet ist, dann kann sich die innere Kraft (De) nicht entwickeln.
Wenn man in der Mitte nicht ruhig ist, kann das Herz/Bewusstsein (Xin) nicht geordnet sein. Richte die äußere Form aus und achte auf die innere Kraft (De). So wird man es nach und nach erlangen. Tai Chi Chuan folgt diesen Ideen. Mühelos und doch kraftvoll, geschmeidig und anmutig fließend wird der Mensch in seiner Bewegung und in seinem Sein. Der Mensch lernt zu unterscheiden und sich angemessen zu verhalten.
Bewegungsabfolgen und Partnerübungen
Im Tai Chi Chuan gibt es festgelegte Bewegungsabfolgen, Choreographien. Daneben gibt es Partnerübungen, die Tui Shou oder auch Push Hands genannt werden.
Beim Üben von der Tai Chi Chuan Bewegungsfolge strebt man Balance und Mühelosigkeit bei gleichzeitiger Konzentration an. Die Bewegungen sollen fließend miteinander verbunden sein, folgen einer festgelegten Reihenfolge.
Der Theorie nach entsteht die Bewegung im Geist, beginnt auf Körperebene im unteren Tan Tian und wirkt durch den Körper bis in die Arme und Beine.
Die äußere Bewegungsform wird von dem inneren Geschehen getragen und unterliegt natürlichen Gesetzmäßigkeiten. So entsteht die geschmeidige und lebendig menschliche Bewegung. Die Geschmeidigkeit ist Ausdruck des Fließens von Qi. Das Qi wird durch die Intention gelenkt.
Yin – Yang Polaritäten
Eine Bedeutung von Tai Chi in der chinesischen Sprache ist: die Aufteilung einer Einheit in zwei sich gegenseitig bedingende Polaritäten Yin – Yang.
Das kann z.B. sein: Ruhe (Yin) und Bewegung (Yang) – der Oberkörper bewegt sich (Yang- Qualität), während ein Bein ruhend mit dem Boden verbunden ist (Yin- Qualität).
Zwei Pole erzeugen ein Spannungsfeld, zwischen denen etwas fließen kann. Richtet sich die Aufmerksamkeit darauf, kann das Fließen des Qi wahrgenommen und erlebt werden.
So entwickelt sich ein Bewußtsein für natürliche körperliche Prozesse durch Beobachten und Hinspüren.
Tai Chi Chuan ist nicht nur ein körperliches Training, es bezieht auch das Geistige und Seelische mit ein. Nach einer halben Stunde üben stellt sich Gelassenheit und Ruhe ein.

Tai Chi Push Hands
Der Single Arm Push ist ein stilübergreifender Bewegungsablauf. Dabei berühren sich die Partner an Handgelenk und Ellenbogen und führen einen bestimmten Bewegungsablauf aus. Der Kontakt zueinander darf dabei nicht abbrechen.
Die Idee des „In sich ruhen und aus der Ruhe heraus bewegen“ wird durch den direkten Kontakt mit dem Partner eine Herausforderung.
Ein respektvoller und wohlwollender Umgang miteinander ist Grundvoraussetzung für diese Arbeit. Push Hands kann ein Anfänger ebenso trainieren wie ein Fortgeschrittener oder ein Meister. Ich unterrichte Push Hands in Workshops und Seminaren. Für die betriebliche Gesundheitsföderung ist Push Hands gerade bei Themen wie Kommunikation/Teambildung und Teamführung ein geeignetes Übungstool.
Das Tai Chi Chuan als Kampfkunst zu verstehen lernt man beim Training von Tai Chi Push Hands. Im Push Hands übt man mit Partner die eigene Struktur und die Balance zu wahren, während man im Körperkontakt bleibt.
Tai Chi Waffenformen
Ich biete Unterricht mit dem Langstock an.
Tai Chi mit Langstock ist dynamisch, die Handhabung des Langstockes fördert die Kraft und Beweglichkeit. Die von mir benutzte Bewegungsabfolge ist überschaubar und leicht erlernbar.
Auch Partnerübungen gehören zum Langstocktraining dazu.
Wie im Push Hands ist ein wohlwollender und respektvoller Umgang miteinander die Voraussetzung für diese Unterrichtsform.
VHS-Kurse
Ich biete laufende Wochenkurse in der VHS Mühlheim und VHS Oberhausen an.
VHS Oberhausen: Kursprogramm VHS Oberhausen
Teilnahme an weiteren Kursen
Wenn Sie an einem anderen Kurs teilnehmen wollen, fragen Sie bitte nach meinen aktuell laufenden Kursangeboten.
Buchungen von Workshops
Im Rahmen von Gesundheitstagen, betrieblicher Gesundheitsförderung, Entspannungsworkshops, Resilienz- und Regenerations-Seminaren und Personal Training können Sie mich buchen.
Ihre Anfrage senden Sie bitte schriftlich an post@birgit-gorny.de.